وكالة باب العراق / منوعات
يعيد كثيرون النظر في نظامهم الغذائي عند الشعور بألم المعدة، خوفًا من تفاقم الأعراض. ومن بين الأطعمة التي تثير التساؤلات، يأتي الموز، حيث يعتقد البعض أنه قد يزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
لكن، لا يُعتبر الموز من الأطعمة التي يجب تجنبها بشكل قاطع عند الشعور بألم المعدة، إذ يحتوي على عناصر غذائية قد تكون مفيدة للجهاز الهضمي. يختلف تأثيره حسب سبب الألم والحالة الصحية لكل فرد.
يحتوي الموز على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تدعم عملية الهضم وحركة الأمعاء. كما يوفر البوتاسيوم، المعدن الضروري لتوازن السوائل ووظائف العضلات والأعصاب. ويتميز الموز الناضج بقوامه اللين، مما يجعله سهل التناول للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هضمية بسيطة.
ومع ذلك، لا تتساوى جميع أنواع الموز في تأثيرها عند اضطراب المعدة. فالموز الأخضر وغير الناضج يحتوي على كمية أكبر من النشا المقاوم، مما قد يؤدي إلى الغازات والانتفاخ عند بعض الأشخاص. لذلك، يُفضل اختيار الموز الناضج وتناوله باعتدال مع مراقبة استجابة الجسم، خاصةً لدى أصحاب المعدة الحساسة.
تحتوي موزة متوسطة الحجم على حوالي 3 غرامات من الألياف، بالإضافة إلى البوتاسيوم وفيتامينات B6 وC، وهي عناصر تدعم وظائف مختلفة في الجسم. ومع ذلك، ينبغي على مرضى الكلى استشارة الطبيب حول الكمية المناسبة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
يجدر بالذكر أن الموز ليس علاجًا لألم المعدة، لذا إذا كان الألم شديدًا أو متكررًا، أو مصحوبًا بالقيء المستمر أو النزيف أو فقدان الوزن غير المبرر، يجب مراجعة الطبيب لتحديد السبب بدلاً من الاكتفاء بتغيير النظام الغذائي.
المصدر: ميل نيوز
