وكالة باب العراق / منوعات
تتزايد شعبية المكملات الغذائية بين الناس، حيث يأمل الكثيرون في تحسين نومهم وزيادة طاقتهم وتركيزهم، أو تعويض نقص العناصر الغذائية. ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن تناول هذه المكملات دون معرفة كافية قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
تشير الدراسات إلى أن بعض المكملات الشائعة قد تسبب النزيف، أو تؤثر على وظائف الكلى والقلب، أو تقلل من فعالية الأدوية الموصوفة، خاصة عند تناولها بجرعات مرتفعة أو بالتزامن مع أدوية أخرى. يقول بالفيندر ديول، الصيدلي في “هابي فارمسي”: “يمكن لبعض المكملات أن تغير طريقة عمل الدواء الموصوف أو تزيد من تأثيره”. ويضيف: “ليس من الضروري التوقف عن تناول المكملات، ولكن من الأفضل استشارة الصيدلي قبل إضافة أي مكمل جديد إذا كنت تتناول أدوية بانتظام”.
يعتبر المغنيسيوم من المكملات الشائعة، خاصة بسبب فوائده المزعومة في تحسين النوم. يتوفر المغنيسيوم بشكل طبيعي في الخضروات الورقية والحبوب الكاملة، لكنه قد يعيق امتصاص بعض الأدوية، مثل أدوية هشاشة العظام و”ليفوثيروكسين” المستخدم لعلاج قصور الغدة الدرقية. لذلك، يُنصح بالتحدث مع الصيدلي حول الفترة الزمنية المناسبة بين تناول المغنيسيوم وهذه الأدوية.
أما بالنسبة للكركم، فهو معروف بفوائده الصحية، لكن الجرعات العالية من مادة الكركمين قد تزيد من خطر النزيف، خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتجلط. كما أن بعض مكملات الكركم قد تؤثر على فعالية الأدوية الأخرى، لذا يُفضل الحصول عليه من الطعام بدلاً من المكملات.
وفيما يتعلق بمكملات الحديد، يحذر الخبراء من تناولها لمجرد الشعور بالتعب، إذ يجب التأكد أولاً من وجود نقص. تناول الحديد دون حاجة قد يسبب آثاراً جانبية مثل الإمساك والغثيان، دون معالجة السبب الحقيقي للتعب.
تعتبر عشبة “سانت جون” من المكملات العشبية التي قد تتداخل مع العديد من الأدوية، مما يزيد من مخاطر الآثار الجانبية. كما أن بدائل الملح قد تحتوي على كميات مرتفعة من البوتاسيوم، مما قد يشكل خطراً على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة.
لذا، ينصح الخبراء بضرورة قراءة مكونات المنتجات بعناية واستشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام أي مكمل غذائي، خاصة لمن يتناولون أدوية بشكل منتظم.
المصدر: ميل نيوز
