وكالة باب العراق | رياضة | فريق التحرير
وكالة باب العراق / الرياضة
تعتبر بطولة كأس العالم حدثاً رياضياً استثنائياً ينتظره الملايين بشغف، إلا أن اختلاف التوقيت بين الدول المستضيفة ومناطق المشاهدة قد يسبب إرباكاً لمواعيد النوم لدى الكثيرين، خصوصاً عند إقامة المباريات في ساعات متأخرة من الليل أو الفجر.
يشير الدكتور خالد عبيد باواكد، استشاري طب الأسرة والمجتمع، إلى أن الحماس الكبير لمتابعة المباريات يدفع البعض إلى السهر لساعات طويلة، مما يؤثر سلباً على صحتهم الجسدية والنفسية وأدائهم خلال النهار.
يؤكد باواكد أن قلة النوم أو اضطرابه تؤثر بشكل مباشر على التركيز والانتباه، كما تزيد من الشعور بالإرهاق والنعاس خلال ساعات العمل أو الدراسة. السهر المتكرر قد يؤدي أيضاً إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالصداع وضعف التركيز وتقلبات المزاج.
تُعتبر فئة طلبة المدارس من الأكثر تأثراً خلال البطولة، خاصة عندما تتزامن مع الموسم الدراسي أو فترات الاختبارات. السهر لمتابعة المباريات قد يؤدي إلى انخفاض القدرة على الاستيعاب ويؤثر سلباً على التحصيل الدراسي.
ينصح الدكتور باواكد بضرورة الحفاظ على جدول نوم منتظم، حيث أن النوم العميق ليلاً يمثل حاجة أساسية للجسم والعقل، ولا يمكن تعويض فوائده من خلال النوم المتقطع أو في ساعات النهار.
كما دعا المهتمين بمتابعة البطولة إلى اختيار المباريات الأكثر أهمية، والحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم، وتجنب المشروبات المنبهة والوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة.
شدد على أهمية تنظيم أوقات مشاهدة الأبناء للمباريات، وعدم السماح بالسهر المتكرر خلال أيام الدراسة، مع التركيز على المباريات المهمة فقط. التخطيط المسبق لمواعيد النوم والاستيقاظ يساعد على الاستمتاع بأجواء كأس العالم دون التأثير على الصحة أو الأداء الدراسي.
ختاماً، أكد باواكد أن كأس العالم مناسبة رياضية عالمية تستحق المتابعة، لكن الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية يجب أن يبقى أولوية لا يمكن التنازل عنها.
المصدر: عكاظ
